良い姿勢は健康に効果的

1.痩せやすくなる

 

正しい姿勢に保っておくようにすると、今までほとんど使う事のなかった筋肉を使うようになります。

 

その結果、今まで使っていなかった筋肉を刺激して、引き締め効果や基礎代謝アップの
効果が期待でき、痩せやすい身体をつくれます。

 

さらに、骨盤を正すことで、骨盤の歪みを改善する効果も。

 

歪みが改善されると、女性が悩みがちな便秘が解消でき、ポッコリお腹も解消できます。

 

 

 

2.スタイルよく見えます

 

モデルさんが美しく感じられるのは、体型の美しさは当たり前として、美しい立ち姿勢にもポイントがあります。

 

正しい姿勢で生活することにより、背筋が伸び、全体的に引き締まった印象を与えることができるのです。

 

歪みのない美しい姿勢を保つことで、今までよりもスタイルよく見せましょう。

 

 

 

3.顔のたるみ対策になる

 

悪い姿勢の典型である”猫背”が習慣化することによって、アゴが前に出てしまい、
背中の筋肉が緊張しやすくなってしまいます。

 

結果として、後頭部から背中にかけ広がっている筋肉・僧帽筋が衰えてしまいます。

 

恐ろしいことに、僧帽筋は顔の”表情筋”に繋がっているのです。僧帽筋の衰えが、”表情筋”の衰え
に繋がってしまい、結果的に顔のたるむ原因になってしまいます。

 

一見姿勢とは関わりなさそうな顔のたるみですが、姿勢を正すことが、たるみ予防に繋がります。

 

 

 

4.冷え性の改善

 

冬場は言うまでもなく、夏場においてはクーラーの効いた室内が冷えやすい女性には辛いですよね。

 

冷え性の原因には、様々な理由が考えられます。実は姿勢も大きく影響しています。

 

姿勢が悪くなると、脊髄神経が圧迫され、血の巡りが悪くなり、冷えやすくなってしまいます。

 

正しい姿勢を保つことで、血行を良くし、冷え性の症状を和らげる事が出来ます。

 

 

 

5.呼吸が整う

 

姿勢は、健康にいくつもの影響を与えていますが、実は呼吸にも影響しています。

 

猫背が癖になっていると、常に背中が丸くなってしまって、胸を縮めた状態になるため、どうしても
呼吸が浅くなってしまいます。その結果、酸素が不足して、自律神経が乱れてしまう可能性が考えられます。

 

姿勢を正しくして、深呼吸を行うことで、乱れた自律神経を整える効果が期待できます。

 

 

 

6.集中力が身に付く

 

子供の頃、勉強中に「姿勢よくしなさい」と注意されたことはないですか?

 

以外ですがこの注意は「集中力をアップさせる」という意味が含まれていたんです。

 

集中力を上げるには、脳が酸素を必要とします。しかし、呼吸が浅くなっていると、
十分に酸素を取り込む事ができません。

 

「姿勢を良くそる」ことで、より多く酸素を取り入れ、脳に酸素を行き渡らせることができる事に
より集中して勉強や仕事を行なう事ができるようになります。

 

 

 

7.自分に自信が持てる

 

背筋を伸ばして、鏡の前に立つと、いつもより、きりっとした感じがします。

 

鏡の前だけに限らず、仕事を始める前や誰かに人に会う直前など、気持ちを切り替えたい時に、
知らず知らずに背筋を伸ばすことがよくあります。

 

正しい姿勢を取る、それだけで気持ちにハリが出て、なんだかいつもより自信を持って過ごすことができます。

 

 

 

 

 

正しい姿勢で過ごすことで、外見だけでなく、体内のバランスを良くする事ができます。

 

始めるのが少しでも早いほど、正しい姿勢に早く近づく事が出来ます。

 

意識をして、姿勢を良くする事。

 

これだけの事なので、この機会に、はじめて見てはどうですか。

 

 

 

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